Kategori: Beslenme

Çocuklar için en iyi içecekleri seçmek hem onların gelişiminde önemli rol oynayacak hem de günlük enerji ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olacaktır. Her yaşta olduğu gibi çocukken de hergün yeterli miktarda sıvı almak vücut sağlığı açısından çok önemli bir konudur. Çocuklara isteyerek içecekleri sıvılar yaratarak sıvı alımlarını kolaylaştırabiliriz. Çocuk içecekleri mümkün olduğunca lezzetli ve göze hoş gelecek şekilde hazırlanmalıdır. Çocuklara yararlı içecekler içirmenin...
Anne sütünün çocuk için önemini yitirmeye başladığı dönemlerde, (bu dönem en geç iki yaş için tavsiye edilmektedir) anne ve babanın çocuğun beslenmesi konusunda dikkat etmesi gerekir. Özellikle babaların bebek beslenmesi konusunda anneye yardımcı olmaları önerilmektedir. Çocuğa kaşık tutma alışkanlığı mutlaka 12 aydan sonra öğretilmelidir. Zaten her çocuk mutlaka kaşığı kendi tutmak ister. Onu da bir birey olarak kabul ederek sofraya ona...
Taze yumurta nasıl anlaşılır diyorsanız, işte pratik bir yöntem! Çocuklarınıza bayat yumurta yedirme riskine girmemek için pratik ipuçlarıyla yumurtada taze bayat ayrımını kolaylıkla yapabilirsiniz. Su dolu bir kabın içine yumurtanızı bırakın, suya bıraktığınız yumurta eğer yatay bir şekilde dibe çökerse yumurta taze demektir. Suya bıraktığımız yumurta dibe çöker fakat tam yatay durmaz ise yaklaşık 1 haftalık bir yumurtadır ve halen yenmesinde sakınca...
Bebek kurabiyesi değil bebek helvası deneyin  Mübarek kandil gününün en güzel taraflarından biri  de kapınızın çalınıp mis gibi kokan sıcacık bir un helvasının size uzatılıyor olmasıdır herhalde. Ancak apartman gibi yerlerde maalesef bu geleneğimizi görmek artık güç. Her kandilde nerdeyse annemin getireceği helvayı dört gözle bekler oldum. Bu sene ki helva hem sunum hem de lezzet olarak nefisti. Top top haline...
Hayatınızın en önemli müşterisi için mutfağa girip şef olma vakti ! Ev yapımı bebek mamaları ve bebek yemekleri yapmak sandığınız kadar da zor değil aslında. Herşeyin hazırını almaya alıştırıldığımız bu son günlerde en azından bebeğimizin doğal birşeyler yiyerek bu hayata atılmasını sağlayabiliriz. Zaten ilerde bol hormonlu, genetikleriyle oynanmış yiyeceklerle dolu bir hayat geçirecekler aynı bizim gibi. Kendi bebek mamanızı yapmanın faydaları çok...
Besleyici Çorba Tarifi Malzemeleri 1 adet kabak 1 adet soğan maydonoz dereotu 1-2 diş sarımsak 1 paket krema beyaz peynir 2 3 yemek kaşığı un zeytinyağı Besleyici Çorba Tarifi Yapılışı Soğanlar ufak ufak doğrandıktan sonra ezilmiş sarımsaklarla birlikte tencereye atılır ve az bir miktar 1 su bardağı kadar konur. Tuzu da eklenip kaynamaya bırakılır. O sırada kabaklar  ve dereout minik minik doğranıp tencereye ilave edilir. Ayrı bir yerde yağ ve un sotelenir....
Ananasın ciddi faydaları vardır. Özellikte Ananas gebelikte çok önemli bir yere sahiptir. Araştırmalar gebelikte ananas tüketen anne adaylarının daha sağlıklı bir hamilelik geçirdiklerini gösteriyor. Bağırsakları çalıştırma özelliği olan ananas gebelikte kabızlık problemi yaşayan anne adayları için de yardımcı besinlerden biridir. Ananas içinde bulanan vitamin ve mineraller bağışıklık sistemi için oldukça önemli olup ananası tüketen kişileri bazı hastalıklara karşı korur. Ayrıca ananas saçlara...
Sebze Püresi Malzemeler 1 adet orta boy kabak 1 adet küçük boy patates 1 adet havuç 4-5 adet kereviz yaprağı 1 tatlı kaşığı zeytinyağ Sebze Püresi Yapılışı Bütün malzemeleri güzelce temizledikten sonra küçük küçük doğrayıp tencereye koyun. Malzemeleri örtecek şekilde su ilave edin ve haşlamaya bırakın. Haşlanan malzemeleri blendırda püre haline getirin. Bebeğinizin ayına göre isterseniz su yerine tavuk suyu ya da et suyu da kullanabilirsiniz.Bebekler için...
Mama ile beslenen bebekler anne sütü ile beslenen bebeklere göre daha geç acıkırlar. İlk 2-3 ay içinde bebeğinizi isteğine göre besleyebilirsiniz ancak 2-3 aydan sonra geceleri 5-6 saat ve gündüzleri 3-4 saat olmak üzere öğün aralarını yavaş yavaş arttırmak gerekir. Bebeğin uykusunu bölerek beslemeye çalışmayın.
Bebeklerin beslenme ile ilgili gereçleri kaynatılarak sterilize edilmelidir. İlk tercihiniz cam biberon olmalı ve biberonlar mutlaka kaynatılmalıdır. Mama için hazırlanan su 10 dakika kaynatıldıktan sonra yaklaşık 60 C oluncaya kadar soğuması beklenir. Kaynar su ile hazırlanan mamaların besin değerinin azaldığını unutmayın. Doğru ölçüde hazırlanan mama biberona konur ve ağzı sıkıca kapatılır. Daha sonra iyice çalkalanır. El bileğine 1-2 damla damlatıldıktan sonra ısısı...
Hem bir okadar lezeetli hem de bir okadar besleyici bir elma kompostosu tarifi veriyoruz. Özellikle lohusa bayanlar için sütünün bol gelmesi için hem kilo aldırmayacak hem de süt arttıran bir elma  kompostosu tarifi Elma Kompostosu Malzemeler 2 adet orta boy elma 1 avuç çekirdeksiz kuru üzüm 1 litre su (4 su bardağı) 10-15 tane çam fıstığı 2-3 dilim limon Elma Kompostosu Tarifi Elma Kompostosu için elmaları güzelce soyduktan sonra...
Kuru Baklagil Çorbası Malzemeler 1.5 ç.kaşığı mercimek 1-2 adet havuç 2 su bardağı su 1 çay kaşığı tereyağı 1.5 ç. kaşığı bulgur veya pirinç   Kuru Baklagil Çorbası Hazırlanışı Ayıklanıp yıkanmış  mercimek, bulgur ve havucu 2 su bardağı ile beraber yumaşak kıvama gelene kadar pişirilir ve sonrasında suyu ayrılır. Tahta kaşık yardımıyla ezilip kevgirden geçirilir. Çok kuru kalırsa biraz suyundan ilave edebilirsiniz. Sonra tereyağ eklenip güzelce karıştırılıp ılık olarak...
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12