1-2 Yaş Beslenme Menüsü

  • Beslenme
  • 20 Haziran 2014
  • 3.543 kez incelendi.

bebek-beslenmeAnne sütünün çocuk için önemini yitirmeye başladığı dönemlerde, (bu dönem en geç iki yaş için tavsiye edilmektedir) anne ve babanın çocuğun beslenmesi konusunda dikkat etmesi gerekir. Özellikle babaların bebek beslenmesi konusunda anneye yardımcı olmaları önerilmektedir. Çocuğa kaşık tutma alışkanlığı mutlaka 12 aydan sonra öğretilmelidir. Zaten her çocuk mutlaka kaşığı kendi tutmak ister. Onu da bir birey olarak kabul ederek sofraya ona özel bir tabak da konmalıdır. 1-2 yaş beslenme menüsü 4 öğünden oluşması gerekir.

a) süt ve sütlü gıdalar
b) etler, yumurta ve baklagiller
c) sebze ve meyvalar.
d) unlu ve nişastalı besinler, yeterli ve dengeli olarak çocuklara verilmelidir. 

Günlük beslenme menüsüne gelince; kemik gelişimi için önemli olması bakımından hergün mutlaka bir bardak süt veya yoğurt veya aynı eşdeğerde kibrit kutusu kadar peynir verilmelidir. Öğünlerde mutlaka demir açısından zengin balık, tavuk, yumurta ya da baklagil bulundurmalısınız. Bu dönemdeki çocukların mutlaka 2/3 porsiyon meyva de tüketmelerine özen gösterin. Ayrıca bu dönemde kabızlık sorunu çeken çocuklar için meyvaların kabuklu yenmesinin faydası olacaktır.

Çocuk Beslenme Menüsü


Sabahları  1 çay bardağı süt ya da taze sıkılmış doğal meyve suyu
1 kibrit kutusu peynir ya da haftada iki kez yumurta
1 tatlı kaşığı yağ

2-3 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez de olabilir.
1 orta dilim ekmek,domates

Ara 1 porsiyon meyva

Öğle et, tavuk ya da balık,kötfe ya da kurubaklagil yemeklerinden
4 yemek kaşığı sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı makarna ya da pilav
1 çay bardağı yoğurt veya süt

İkindi 1 çay bardağı taze sıkılmış meyva suyu sabah süt içmediyse süt de olabilir.
4-5 adet bisküvi veya 1 dilim ekmek

Akşam 1 kase mercimek ya da tarhana çorbası
3-4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 çay bardağı kadar yoğurt

Etiketler: , , , , ,

Yorum Yaz