Lohusa Beslenmesi

Yeni annelerin kesinlikle rejim yapmaları önerilmez. Yeni doğum yapmış bir annenin sütünün bol gelmesi için sık sık emzirmek gerekir. Normal zamanda neler yeniyorsa onu yemeye devam edebilirsiniz. Sıvı alımını arttırın. Lohusa olan bayanlar elma kompostosını tercih etmeliler. Çünkü özellikle elma kompostosı sütü arttırır ve kilo aldırmaz. Et, nohut, kuru fasulye, mercimek gibi protein yönünden güçlü gıdalarla beslenin. Yağlı ve nişastalı gıdalarda mümkün olduğunca uzak durun ve fazla yemek yememeye özen gösterin. Bebek emzirme döneminde doğum kontrol haplarını kullanmayın. Normal beslenmenize ilaveten günde 2 bardak süt veya 2 bardak yoğurt, haftanın 5-6 günü 1 yumurta alabilirsiniz.

Lohusa Beslenmesi sırasında bol bol taze meyve sebze tüketmelidir.

Sigaradan uzak durun. Kahve, çay gibi içeceklerdenuzak durun. Kahve ve çay tüketimi bebekte sinir hali, ve gaza sebep olabilir.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Yorum Yaz