İkiz Bebek Anneleri Dikkat!

İkiz bebek annelerinin  tek bebek bekleyen anne adaylarına göre beslenmesi değişiyor. Bazı besinlerin fazla alınması gerekiyor. Bebeklerin ikiz olmasından dolayı bazı minarellere olan ihtiyaç da bu durumda artıyor. İkiz bebek annelerinde en çok görülen eksiklik demir eksikliği oluyor. Ayrıca tek bebek bekleyen anne adaylarına göre daha fazla kabızlık görüldüğünden dolayı su miktarını da arttırmaları gerekiyor.

İkiz Bebek Anneleri Dikkat!

İkiz gebelik durumunda  demir alımını arttırmak için

– Demir yönünden zengin yumurta, kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller bol bol tüketilmelidir.

– Demir emilimi destekleyecek C vitamini alımına özen gösterilmeli,

– Emilimi engel olan  kahve ve çay  tüketilmemeli,

–  Tek gebelikte demir gereksinimi 30 mg civarı iken, ikiz gebeliklerde bu ihtiyaç 60 mg kadar çıkabilir. Bunun için doktorunuza başvurun.

 

İkiz bebek annelerinde görülen diğer eksik mineral kalsiyumdur. Yeteri kadar kalsiyum alamayan annenin kemiklerinde hasar meydana gelebiliyor.

Tek bebek bekleyen annelerdeki kalsiyum ihtiyacı 1000 mg ise çoğul gebeliklerde 1200mg kadar olabiliyor.

Kalsiyum açısından  zengin süt, yoğurt, peynir, fındık, yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine önem verilmelidir.- Günde 2 bardak süt, 2 bardak yoğurt alınması faydalıdır.

Süt veya yoğurt tüketemeyen anne adayları için doktorun verdiği takviyelere uyulması gerekir.

Bu dönemde balık son derece önemlidir.

Yetersiz su alımı erken doğum riskini arttırmaktadır.

İkiz bebek bekleyen anne adaylarının en çok yaptığı hata da ikiz bekledikleri için çok yemek yemek zorunda olduklarını düşünmeleridir.

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Bu yazıda yorumlar kapalı.